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| By IgorZed - https://www.flickr.com/photos/igorzed/25144209858/, CC BY-SA 2.0, |
目前全球大約有超過 5,000 萬人受阿茲海默症影響，而醫學界已經知道，「久坐不動」是可以改變的失智危險因子之一。
問題是：到底要「動多少」才有用？
最近的研究發現，只要每天三千步就可以；而且不要走到一萬步，效果就很棒喔！
2025年11月20日 星期四
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目前全球大約有超過 5,000 萬人受阿茲海默症影響，而醫學界已經知道，「久坐不動」是可以改變的失智危險因子之一。
問題是：到底要「動多少」才有用？
最近的研究發現，只要每天三千步就可以；而且不要走到一萬步，效果就很棒喔！
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