維生素B12（Cobalamin）與青春痘

維生素B12 圖片來源：wiki

最近不同的電子媒體都刊登了有關維生素B12過多會滿臉痘花的新聞，主要是因為維生素B12會改變痤瘡丙酸桿菌（Propionibacterium acnes）的活性，使它生產更多的紫質（porphrin）造成。由於紫質會在痤瘡位置造成發炎反應，所以研究團隊認為維生素B12與青春痘有關。

但是，這份研究只能當作參考喔！為什麼呢？因為總共只找了10個人來做研究，而這10個人裡面也只有一個在服用維生素B12以後長了痘痘；維生素B12對我們很重要，不要因此而不敢服用啊！

參考文獻：

Huiying Li et al. Vitamin B12 modulates the transcriptome of the skin microbiota in acne pathogenesis. Science Translational Medicine.