睡不好，工作就不起勁嗎？

 

圖片：ChatGPT

睡不好，工作就不起勁嗎？最近有一項日本研究發現，公司員工出勤率與睡眠關係很大。

研究團隊分析了2016年日本某公司12,476名員工（年齡21-69歲）的生活習慣資料，這些資料來自於特定健康檢查時自填的問卷。出勤率是利用世界衛生組織健康與工作表現問卷（HPQ）短表進行評估的。研究還分析了健康保險索賠資料。針對每個性別，使用HPQ分數作為目標變數，十一項生活習慣作為解釋變數，年齡、職位、部門和醫療治療作為調整變數，進行了多元回歸分析。

結果發現，兩性均顯示出勤率與生活習慣（如睡眠不足、缺乏規律運動和晚餐吃得過晚）之間的關聯。其中睡眠不足與出勤率的關聯最強。此外，出勤率還與男性的步行速度慢、目前吸煙、不吃早餐，以及女性的進食速度快。

所以睡眠不足、缺乏規律運動習慣和太晚吃晚餐對日本男女員工的出勤率非常重要。然而，與出勤率相關的其他生活習慣在男性和女性之間有所不同。與女性相比，男性表現出更多與出勤率相關的生活習慣。

參考文獻：

Tsuchida, M., Monma, T., Ozawa, S. et al. Relationships between lifestyle habits and presenteeism among Japanese employees. J Public Health (Berl.) (2023). https://doi.org/10.1007/s10389-023-02136-4