從壓力到腸道：揭開心理壓力影響腸道細胞命運的秘密（簡易版）

 

圖片作者：ChatGPT

當我們感到壓力時，不僅心情會受影響，連我們的身體也會有反應！你知道嗎？科學家發現，壓力甚至能改變我們腸子裡的環境，這會影響我們的健康。今天，我們就來聊聊科學家是怎麼發現這個秘密的。

腸子裡的幹細胞
首先，我們要知道腸道裡有很多腸道幹細胞。這些幹細胞很厲害，它們可以變成腸道需要的各種細胞，比如吸收我們食物的細胞、分泌黏液保護腸道的杯狀細胞，還有其他幾種。這個過程叫做「腸道細胞系譜承諾」，就是幹細胞決定要變成哪一種細胞的過程。

壓力來襲
但是，當我們感到長期的壓力時，科學家發現一些不好的事情開始發生了。他們用實驗鼠做了實驗，讓這些鼠感受到壓力。然後，他們觀察到這些鼠的腸道幹細胞開始有了一些問題。這些幹細胞原本要變成的一些細胞，比如杯狀細胞和一些防禦細胞，數量開始減少。這意味著壓力影響了腸道幹細胞的正常工作。

壓力、乳酸桿菌和IAA
那麼，壓力是怎麼做到這一點的呢？原來，壓力會使得一種叫做乳酸桿菌的微生物在我們腸道裡增多。這些微生物會產生一種叫做吲哚-3-乙酸（IAA）的物質。IAA會影響腸道幹細胞的一個重要部分——粒線體。粒線體好比細胞的發電廠，負責提供能量。但是，IAA卻讓這個發電廠出了問題，使得腸道幹細胞不能正常工作，導致它們不能正常變成需要的細胞。

α-酮戊二酸來拯救
幸好，科學家也發現了一種方法可以幫助解決這個問題。他們發現一種叫做α-酮戊二酸的物質可以幫助改善腸道幹細胞的情況。α-酮戊二酸可以幫助粒線體恢復正常，讓腸道幹細胞能夠重新正常工作，從而保護我們的腸道健康。

總結
這篇研究告訴我們，心理壓力不僅僅影響我們的情緒，甚至還能改變我們體內微生物的狀態，影響腸道的健康。但同時，科學家也在尋找方法來對抗這些負面影響。這些發現幫助我們更好地理解壓力如何影響我們的身體，也提供了可能的方法來保護我們免受這些影響。

希望這篇文章能幫助你了解科學家是如何一步步揭開壓力、腸道健康之間複雜關係的神秘面紗，並且提醒我們保持放鬆，照顧好自己的身心健康！

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參考文獻：

Wei et al., Psychological stress-induced microbial metabolite indole-3-acetate disrupts intestinal cell lineage commitment, Cell Metabolism (2023), https://doi.org/10.1016/j.cmet.2023.12.026

說真的，我看到IAA（植物的生長素）會影響動物我真的嚇到了，然後我就去多查了一點。結果查到一篇台灣的論文說IAA對做血液透析的病人的意識（cognition）有負面的關連。所以只是相關，沒有因果。

Yi-Ting, Lin., Ping-Hsun, Wu., Hei-Hwa, Lee., Mwenya, Mubanga., Cheng-Sheng, Chen., Mei-Chuan, Kuo., Yi-Wen, Chiu., Po-Lin, Kuo., Shang-Jyh, Hwang., Shang-Jyh, Hwang. (2019). Indole-3 acetic acid increased risk of impaired cognitive function in patients receiving hemodialysis.. Neurotoxicology, doi: 10.1016/J.NEURO.2019.02.019